syouinsakamoto’s diary

世の中に対して自分が感じた事、変だと思った事をメモ程度に書いていきます。

ストレスのない生活を送るには

最近本当にストレスがない生活を送っている

 

会社にいた頃とは真逆だ

 

なんでストレスが無くなってきたのかを少し考えてみる

 

1,寝る時間が増えた

働いていた頃は1日5.,6時間睡眠だったけども、今は最低8時間は寝るようになった

 

2,強制が少ない

まず起きる時間が自由、そしてどこで作業するかも全て自分で決められるし、帰る時間も自分で決められる

 

3,早寝早起き

会社にいた頃は深夜に家に帰ってきて、朝は8時くらいに起きる生活をしていたが、今は23時30分には寝て、7時30分に起きる生活をしている

 

正直、主にはこの3つだけだと思う

 

この3つが手に入るだけで、人は一気にストレスがなくなる

 

睡眠時間が短く、強制ばかりで、早寝早起きが出来ないと人はものすごくストレスになる

 

実際想像すると確かに辛い笑

 

将来的にはフリーで働く人間が増えていくといいなあと思う

 

アメリカではある州では6割以上フリーで働いているという

 

それだけで大分精神的に楽しく毎日を送れる人が増えるはず

 

毎日心が楽しいなあと感じられる毎日にしていこう

take&takeからgive&giveへ

最近意識していることがある

 

それはgive&give

 

 

フリーランスになって3ヶ月

 

思うことは仕事とはgiveすることである

 

 

お客さんに喜んでもらうことである

 

喜んでもらえるからこそ、新しい仕事をもらえる

 

目の前の人に喜んでもらうために全力を尽くそう

 

大学途中までは周りに嫌われるのを恐れて生きてきた

大学途中からは自分勝手に生きてきた

これからは目の前の人を喜ばすために生きてみよう

願いを叶える方法は願って行動すること

ブログ7日目

 

最近願いを叶える方法がようやく分かってきた

 

誰でも分かることなんだけども、願ってそれに向けて行動するだけ

 

でも、意外とこの願うという行為は思ったほどあまりやってこなかった

 

もちろん漠然とこんな風になりたいというようなものは今までもあった

 

しかし、ちゃんと具体的に〇〇がいつまでに欲しいとか、〇〇にいつまでになりたいなど決めていない

 

決めていても1つとか2つだけだ

 

まずは自分の願いを具体的に明確にすること

 

そしてあとは、それに向けて自分が出来る行動をしていく

行動していく中で、必ずPDCAを行い、何がダメだったか振り返り、良いものは続けていく

 

これだけで、ほとんどの願いは叶うんじゃないだろうか

 

願って行動して振り返って改善して願いをいっぱい叶えよう

今日を変えれば明日が変わる!

ブログ6日目

 

最近、毎日DCAPを意識して生活するようにしている

 

要するにPDCA

 

一日の終わりに何が出来たか出来なかったかを整理して、なぜ出来たか出来なかったのかを考え、次の日改善する

 

これだけで、日々の生活が圧倒的に変わる、、

 

俺はこの3ヶ月何をしていたのだろうか、、

 

今日を全く変えてなかったから、明日も変わらなかった

 

今日を変えて、明日をもっとよくしていこう!

夜を制するものは朝を制し、朝をせいするものは一日を制する

ブログ5日目

 

昨日から早寝早起きに取り組んでいる

 

昨日の夜は21時30分までに運動、風呂、食事を終わらせて、23時30分には寝た

 

すると、いつもはそこで寝れずに携帯をいじってしまうのだが、昨日は早めに寝れて、今日は朝8時に起きれた

 

久々に早く起きた朝はものすごく気持ちが良く、1時間色々家で作業してから、コワーキングスペースに行き、21時まで作業してきた

 

夜早く寝て、朝早く起きるとまず気分が全然違う

昼前に起きるのとは雲泥の差だ

 

ものすごくスッキリした気分で一日が始まり、集中力も全く違う

すぐに集中でき、長く集中できる

 

今日一日はフリーランスになってから一番集中できた日だった

 

自己管理の鍵は早寝早起きだ

 

まずは夜を制し、そして朝を制すれば一日を制する

 

明日も早起きしよう!!

先の見えない未来は不安なものではない、見えないからこそ面白い

ブログ4日目

 

題名は今回関係ないよ

フリーランスになって3ヶ月目

 

一番手を焼いてるのが自己管理だ

 

去年は夜23時くらいまで仕事をして、家に0時に帰ってきて、2時くらいに寝て10時くらいに起きる生活をしていた

 

しかし、昼前に起きるとどーにも気分的にダラダラしてしまう

朝一で起きたいのだが、いつも起きるのは10時以降で、直そう直そうと思って結局2ヶ月経ってしまった

 

今年に入ってそれを直そうとまず早く帰るようにして、0時には布団に入るようにしてみた

 

しかし、布団に入っても全く眠れない

目が冴えてしまって、結局携帯などをいじって2時くらいに寝て10時に起きてしまう

 

なぜ目が冴えてしまうのかと色々調べたところ、寝る前に激しい運動、食事、お風呂に入ると目が冴えてしまうことだった

 

アンビリーバボー

 

俺は寝る前に、ジョギング・シャドーボクシング、食事、お風呂、全てやっていた

特に運動はアドレナリンが出てしまうため、目が冴えてしまうらしい

 

なので、運動は昼間にコワーキングスペース近くの公園でやることにし、20時には家に帰ってきて、21時30分にはお風呂も食事も終えるようにした

 

そして、そこから2時間家で作業して、23時30分に寝る

 

これなら恐らく目も冴えずに、寝れて朝も起きれるはずだ

 

今週は早寝早起きを出来るようにして、朝の時間を有効に使えるようになるのが目標だ

 

早寝早起きでまず自己管理!!

 

P→D→C→Aではなく、D→C→A→P!

ブログ3日継続

 

P→D→C→A

プラン→ドゥ→チェック→アクション

 

しかし、最近自分の場合は少し違うなと感じる

 

D→C→A→P

ドゥ→チェック→アクション→プラン

まず行動!

 

正直、自分は一般的な人よりもバカだという自覚がある

そんな自分が他の人と普通に勝負してもなかなか勝てない

フリーランスならなおさらだ

 

じゃあどこで勝負していくか

行動だ

 

人よりもバカであるからこそ、人がリスクと思うところに飛び込んでいける

バカは圧倒的な行動量でこのDCAPを高速に回していくのだ

速攻まずはやって、それを記録し確認する、反省点と修正をし次の行動を計画しまた実行するのだ

 

 

つまり、爆発どうしよう進化爆発どうしよう進化

こんな流れでやっていこう!

 

今日すごく共感した言葉を以下に載せて今日は終わり

 

 

俺はバカだ。バカだからたくさん勉強しなきゃいけないし、誰よりも作業すべきだし、誰よりもマジになる。圧倒的な行動量で誰よりも転けて、誰よりも失敗する

 

俺は天才だ。天才だからなんでもできる。恐れることはないし、何があっても誰よりも自分を信じて、自分を応援する

 

自分の頭の悪さを欠点をコンプレックスを笑いに変えて個性に変えて、自分の良さを見つけ認めて最大にして人に貢献する形に変える

 

都合よく時に自分をバカだと思い、時に自分を天才だと思う。あなたも俺もそうだ、バカであり天才である。

 

たくさんの喜怒哀楽をエンジンに、お金をエネルギーとし無我夢中に自分で自分の正解を辿れ、作れ、走れ

 

あなたの面白いをぶつけてくれ、届けてくれ。俺も自分の面白いをぶつける、皆に知ってもらえるくらいに届ける。