筋トレの凄さ

今日twitterで面白い言葉を発見した

何やっても続かない人は行為そのものに飽きるのではなく、成果が出ないことに飽きる

継続のコツは成果を敏感に感じることだ

指標を多く持つことで成果を実感でき、より継続できる

これはすごいと思った

最近筋トレをやっているのだが、成果が出ると毎日嬉しくてやってしまう

逆に何日かサボって成果を感じられなくなるとまたやめてしまう

確かにその通りである

成果を感じられるからうれしくて続けるのだ

わかりやすいのがポケモンゲームだろう

どんどんレベルアップという成果が見えるからみんなはまるのだろう

あれを現実世界でやればいいだけだ

大切になってくるのはどのようにすれば成果を感じられるかだ

一番わかりやすいのは指標を作ることだろう

例えば腹筋腕立てを少しずつ増やしていけば長くやれば自分がどれくらい伸びたかわかりやすい

ランニングは毎日アプリを使うようにしよう

シャドーは✖️10に毎日プラス2していこう

筋トレは三日に一回プラス一していこう

帰ってきて10分瞑想

風呂はそのまま入る

勉強は毎日ドットインストールを3話見ていこう

家で漫画は読まない

仕事は同じところで止まることが少なくなるようにしよう

これを何があろうとも必ず毎日行う事

一度例外を認めると、次から次へと例外が出てくる

これから毎日1日も例外を作らずにやっていこう

自分のルールだけは破らないようにしよう

実際成果を感じるとテンション上がるよね

よし、今日からこれらをやっていこう

人生で大切にしなければいけないもの

高橋歩のDoors to Freedomを読んだ。

初めて高橋歩の本を読んだが、いい本だった

これを読んで一番感じたのはやっぱり愛だなあって思った

そして人生は素晴らしいということ

この人の言葉はすごく透明

無駄なものがついていないから心にスッと入ってくる

仕事について

やっぱ当たり前だけど、なんの仕事をするかってすげえ大事だよね

でもさ、大事なのは会社の将来性、自分に合っているかなどそういうものじゃない

大事なのはそれで完全燃焼、つまり命を燃やし尽くすことができるかということ

これが一番大事

気が狂ったようにそれにのめりこめればいつのまにかお金も信頼も付いてくる

今俺は燃えられているか？

どんなことなら燃え尽きられる？

正直なところ、分からない

その場その場で変わるんだよな笑

だから、その場その場で燃え尽きていけばいいのかもな

今だったら自分の仕事だし

でも数年したら多分なんでこれに燃えてたんだろうとか思ってるわけだし

とりあえず火がつくものに今は狂って燃え尽きていこう

今度自伝を書いてみたいね

自分の人生をすごく客観的に見ることができそう

来週日曜日書いてみようかな笑

自分のど真ん中の思いを大切にしよう

自分の一番心深くある言葉、それを大事にしよう

ああ、俺今幸せだなあと感じる瞬間を、いっぱい身近に感じよう！

そのためには心の余裕が必要

余裕がないと人生の素晴らしさに気付けない

毎日を生きることだけで精一杯になってしまう

人生の素晴らしさを誰よりもいっぱい感じたい

最近はここへの思いが強いんだよな

そう、単純に人間は忘れやすい生き物なんだよね

あれが最高だったなあとか、あれがやりたいなあとか、これが好きだとか、自分が大切にしていることを簡単に忘れてしまう

でも、それは忘れているわけじゃなく、自分の心の奥底に隠れているだけである

だからこそ、常に真ん中の自分に問い続けねばならない

さて、俺は今何を考えている？

イメージとしては俺は近いうちに仕事を辞めると思う

そして、自分で飯を食っていくことになると思う

それまでは平日は仕事に燃えている

土日は友達や恋人といいなあと思う時間を過ごしている

旅もたまにしている

いろんなところに行って、いろんなことを感じて、世界の素晴らしさを感じる

大好きな愛する家族もいて、愛がいっぱいの家族がいる

仕事はいろんな人と関わりがある

橋本さんやらひろしやらやぎやら窪さんやら

何をしているかはまだ見えないが、気持ち良く仕事ができている

友人といっぱい語っている

未来について、仕事について、恋愛について

サシ飲みできる友が多くいる

その友とつながっている感じがする

そのためにはまず自分の心がすっきりしていないとできない

どれだけ自分の心をすっきりさせることができるかが勝負だな

本当に働きだしてから自分の心をすっきりさせることが難しくなった

なぜ？

→会社でこういうことを考えることができない

できたとしても、いい気分ではできない

なぜ？

→なんか仕事以外のことをやっちゃいけない雰囲気がすごくあるから

しかも帰りが遅いから帰ってもすぐに寝てしまってこういうことを考えることができない

そんで、土曜日日曜日は大体何かしらの予定が入る

→人生について考える時間が学生の頃と比べてすごく短くなった

これは良くない流れだね

それだけでも仕事を辞める理由になる

考える時間がすごく減る

てかね、日本のサラリーマンほとんどこんな感じな気がする

だから、辛くなっちゃうんだと思う

今の時点では、休日に1日こういう日を作ることが大事だね

明日からも心に余裕を持って生きていこう

いろんなものが見えるように

自分が緊張してしまう理由

先日、社長に面白いことを言われた

人はなぜ人前で発表するときに緊張してしまうのか

なぜだろうか

それは今まで人前で発表したときに馬鹿にされたり否定されたりしてきたからである

それは何も人前で発表するときだけじゃない

すきな人に告白するときなどもそうだ

振られるかもしれない、それが人の心を緊張させる

もし、過去に振られたことがない人は告白するときにあまり緊張しないだろう

つまり、人間過去の出来事によって緊張するのだ

過去の出来事がトラウマになっているのだ

つまり、端から見たら全く緊張する必要がないのに、勝手に自分で自分を追い込んでしまっているのである

これはよくない

緊張するときは自分に言い聞かせよう

この緊張は自分が作り出している幻だと

自分の過去の出来事を思い出しているだけだと

あえて脳が行おうとしている反対のことをしよう

緊張は幻である

幻覚から目を覚まそう

強いということは生きているということ

最近毎日走ってシャドーボクシングをしている

自分が強くなってきているのを感じる

そして大きな変化がある

食欲と性欲がものすごく増えた

自分に自信が持てるようになった

生きている感じがすごくする

そして強いということは何よりもかっこいい

やはり男は強くなければならない

草食系とか暴力はダメだとかそんなん糞食らえだ

ライオンのオスが弱かったらダサいし、かっこ悪いだろう

そう、男は強くなくちゃいけねえ

強さも求めていこう

アニメから学ぶ事、これからの未来

最近はよく、アニメをよく見ているが、学べることが多い。

なんか人間として大切なことを学べることが多い。

心を感じられる

なんで心を感じられるんだろう。

みんなそれぞれ素直だからだ。

それぞれ素直で自分の思いをぶつけて、本気で生きているからだ

それでみんな傷ついて、涙することもあるけど、相手を大事に思うことも

こころに余裕を持たすだけで人生の素晴らしさに気つくことができる

先日、アバウトタイムという映画を見た

この映画で印象的だったのがこころに余裕を持たすと人生の素晴らしさに気つくところだ

人間、普段は忙しくてこころに余裕がない

目の前に起こることだけで精一杯だ

しかし、これでは素晴らしさに気つくことができずに、ただ毎日を過ごすだけだ

ここに一工夫加えよう

日々の出来事に驚かないことだ

自分が未来からタイムスリップしたような感覚

そうすれば出来事に翻弄されずに、こころに余裕を持つことができる

そうすれば日々の気つけない人生の素晴らしさに気つくことができる

いいかい、人生は素晴らしいんだ

俺は誰よりも人生の素晴らしさを感じたいんだ

ありがとう

新しい習慣

最近は体を動かすとすごく調子が良い

習慣になってきている

ああいうのは不思議で、やるまではすごい億劫なのだが、いざやってしまうとすごく気持ち良い

習慣の力を最近すごく感じてきている

今の習慣としては

帰ってきたらまず走ってボクシングする

終わったらすぐにお風呂に入る

ご飯は毎日自分で作る

このくらいかな

できればここに新たな習慣を入れていきたい

夜

運動してきたらまずとりあえずなんでもいいから書く

朝運動してから会社に行く

電車の中は本を読む

朝

毎日なぜを考える時間を作りたい（これは朝）

朝飯を家で食べていく

とりあえず習慣として入れていきたいのはそこだね

これを新しい習慣として取り入れていこう