5秒ルール

自分はやるべきことを先回ししてしまう傾向がある

そして、先回しにして後でどんでん返しになって帰ってくることがたくさんあった

なので、すぐやることを意識するようにした

人間はやり始めたらやる気が出るのであるから、まずはやろうと

しかし、意識しないとすぐに忘れてしまい、また先回しにしてしまっている

なので、このすぐやるというのをもう少し具体的にしてみた

それはやると決めた瞬間から5秒以内に始めること

人間はやると決めてから5秒経ってしまうと、やらなくていい言い訳を考え始めてしまうということ

要するに5秒経つと自分を正当化し始めるのだ

しかし、その5秒までは言い訳を考えない

なので、その5秒のうちに初めてしまう

これがすぐやるの具体的内容だ

例えば取引先に電話をしなければいけない例で考えてみよう

めんどくさいので後回しにしていても頭の隅にはずっと電話をしなければという罪悪感がある

結局後回しにしたところで辛いし、後にすればするほどその間ずっと辛さを感じながら過ごさなければいけない

それだったら最初の5秒でやるのも辛いが、5秒辛いのと何時間も辛いのはどちらがいいだろうか

前者の5秒だけの方がいいだろう

そして、これは早起きなど何にでもこの5秒ルールは活用できる

5秒以内に始めよう